みぞおちがぽっこりの時とは？
ここでは、「みぞおちがぽっこりの時」
についてお話します。
みぞおちがぽっこりと
出ているような気がしたことはありませんか？
下腹が出ていると言うのは良く耳にするけど、
みぞおちがぽっこりと出ているなんて、
ちょっと変な感じですよね。
そこで今回は、みぞおちが
ぽっこりと出る原因について紹介します。
みぞおちがぽっこりと出る原因は？
みぞおち付近がぽっこりと
出ているように感じる原因は、
「みぞおち 膨らみ」
でもお話しましたように、
胃の膨満感が原因の事が多いですね。
もちろん急性胃炎や慢性胃炎などの病気を
患っている可能性も考えられますが、
大抵は胃に原因がある場合がほとんどです。
中にはみぞおちの奥の方にある
「剣状突起」
と呼ばれる軟骨が少し
飛び出して見える人もいます。
また、胃下垂が原因だったり
腹筋がなくなったことが原因で、
みぞおちの辺りがぽっこりと
出ることもありますので
インナーマッスルを鍛えることも
重要ですね。
その他にも、みぞおちが
ぽっこりと出ている場合には、
胃が冷えている可能性も考えられます。
内臓が冷えてしまうと、
その内臓を温めて守ろうとして
「内臓脂肪」
が蓄えられていきます。
そのため、お腹を触ってみてちょっと
冷たく感じる人は内臓が
冷えていると考えて下さい。
冷たい食べ物や飲み物ばかり摂取していると
胃が冷えてしまい、冷えたことで
胃の働きが低下してしまいます。
真夏には薄着で冷たいものを
摂取しがちですが、自分の内臓が
冷えていないかどうか、
適度にチェックしてみることも大切ですね。
みぞおちがぽっこりと出ている場合の対処法は？
みぞおちがぽっこりと出ている場合には、
まずはその原因を探り当てましょう。
暴飲暴食などによって引き起こされる
胃の膨満感が原因であれば、
胃を休めてみたり胃腸薬を飲む
などが効果的ですね。
便秘が原因で腸内にガスが
溜まっている場合には、毎日の食生活で
便秘の改善に努めることも大切です。
胃下垂など筋力の低下による場合には、
毎日少しずつ腹筋を鍛える
努力を行ってみて下さい。
内臓が冷えている場合には、
温かいものを少しずつ
摂取するように心がけ、
低下している胃の機能を少しずつ
回復させてあげましょう。
なお、みぞおちがぽっこりと
出ている以外にも、
みぞおちに痛みがあったり
吐き気や下痢などの症状が
プラスされている場合には、
速やかに医療機関へ足を運んでみて下さい。
何か病気を患っている可能性も考えられます。
みぞおちがぽっこりと出ていると、
「どこか内臓が悪いのか？」
と気になったりもしますよね。
もちろん病的なことも考えられますが、
その多くは食生活や適度な運動によって
改善されることがほとんどです。
毎日の食生活を見直してみることも大切ですし、
年齢と共に起こる筋力の低下も
原因のひとつですので、
適度な運動を心がけることも大切なんですね。
みぞおちがぽっこりと出ていることに
気が付いた時点で、少しずつ毎日の
日常生活に変化をつけ始めてみて下さい。
少しずつ改善されていくはずですよ。