みぞおちがつる原因とは？
ここでは、「みぞおちがつる原因」についてお話します。
あなたは、
「みぞおちが、つる」
という経験をしたことがありますか？
よく足をつることはありますが、
みぞおちの部分もつることがあるのです。
では、何故みぞおちがつってしまうのでしょうか？
そこで今回は、みぞおちがつる原因を紹介します。
ストレスや不安
ストレスや不安を多く感じると、
自律神経が不安定になってしまいます。
そうなりと、胃が正常に働かなくなって、
胃酸を過剰に放出してしまうことになります。
過剰に胃酸を放出したことで、
胃酸が胃に負担をかけてしまい、
みぞおちに痛みを感じる原因となってしまうのです。
イライラや悲しみなどの精神的ストレスのほかにも、
高低差のある温度差や環境などによる
身体的ストレスも自律神経を乱す原因となります。
ストレスをためない、
なるべく感じないようにすることが大切なのです。
飲食物
自分の食べられる量以上より多く食べてしまったり、
トウガラシなどの刺激の強いものを
多く食べてしまったりすると、
みぞおちが痛むことがあります。
過度の飲食や飲酒、香辛料を多く含むものは、
胃に大きな負担をかけてしまいます。
過剰に摂取しすぎないように注意が必要です。
喫煙の煙
一般的に、ヘビースモーカーの方たちは、
痛みを感じやすくなって
しまっていると言われています。
喫煙の煙によって胃が刺激され、
胃酸の分泌量が多くなってしまうからです。
喫煙しない人でも、副流煙を
吸ってしまうことで被害に合うこともあります。
もし喫煙する時は、心遣いが大切となってくるのです。
普段の姿勢
お仕事で前かがみの姿勢が多かったり、
日常生活で猫背だったりすると、
みぞおちに負担がかかってしまいます。
普段の姿勢が悪い状態で、
疲れが出た時や下を向いたときに、
みぞおちの奥がつることがあるのです。
改善策としては、身体を伸ばす
ストレッチを毎日行い、
丸くなった姿勢を改善していきましょう。
ストレッチは、特に上半身の
引き上げを行います。
腕を上にあげるだけでも効果的です。
このように、みぞおちが
つる原因は様々にあるのです。
どれも日常生活の中で注意していけることです。
是非、みぞおちがつって
痛くなる前に、生活を見直していきましょうね。