みぞおちの苦しいはストレスが原因なの？
ここでは、「みぞおちの苦しいはストレスが原因なのか」
についてお話します。
みぞおちが苦しいと感じる時は、
「ストレスが原因？それとも病気？」
みぞおちと言えば人間の急所でもありますが、
誰かに殴られたわけでもないのに
苦しいと感じたことはありませんか？
今回は、みぞおちが苦しいと感じる時に
ストレスが関係しているのかどうか
調べてみました。
みぞおちが苦しいと感じる時に
ストレスは影響する？
みぞおちが苦しいと感じる原因には、
病気が原因のこともありますが、
ストレスが原因の事も多々あります。
例えば逆流性食道炎の場合には、
毎日の日常生活でのストレスにプラスして、
脂っこいものを食べ過ぎたり
お酒を飲む機会が多い人が
なりやすい傾向にあります。
ストレスは、溜め込み過ぎると
心身共に弱ってくる傾向にあるので、
適度に発散させることが大切なんですね。
また、みぞおちが苦しいと感じるのに、
病院で検査をしてみても何の異常も
見つからないことも多々あります。
身体にはどこも悪い所が無いのに、
なぜみぞおちが苦しいの？
と思うかもしれませんが、
実はそれにはストレスが
大きく関与しているんですね。
病院の検査で「異常なし」だったのに、
それでもみぞおちが苦しいと
感じる場合には、一度心療内科を
受診してみるのも良いかもしれません。
ストレスを溜め込み過ぎると、
胃が正常に働かなくなることも多々あります。
強いストレスを受けたり
毎日少しずつストレスを
積み重ねていったりしていると、
胃の血流が悪くなることで
胃の働き自体も悪くなってきます。
その結果として胃痛が起こるのです。
また、ストレスが原因で
自律神経が乱れ始めるのも事実です。
自律神経が乱れることで胃酸の分泌が
過剰になり胃の粘膜を傷めつけてしまう
ことも事実なんですね。
そうなる前に日々の生活の中で
ストレスを発散できる方法を
見つけておくと良いでしょう。
ストレスが原因でみぞおちが
苦しいと感じる時の対処法
みぞおちが苦しいと感じる時には、
もちろん病気の可能性も考えられるのですが、
病院での検査では異常が無かった場合、
その原因はストレスにあると
考えるのがベターです。
みぞおちがある場所には胃があるのですが、
最近では特にストレスが原因で
胃痛を訴える人が増えています。
ストレスが原因で胃痛が起きている場合には、
胃の中の血流がとても悪くなっているので、
お腹を温めることで軽減することもあります。
胃とみぞおちは同じ場所にあることから、
胃（お腹全体）を温めることで
胃の血流を改善させることができるのです。
また、心身共にリラックスできる
状態を作り出すことも大切ですね。
ストレスを完全になくすことが
出来ればいいのですが、これってかなり
難しかったりしますよね。
ですからでまずは
心身共にリラックスできる
時間を作ることが大切なんです。
趣味を見つけて没頭するのでも良いですし、
何にもしないでただただボーっと
過ごすのでも何でも良いんです。
自分の心と身体が休まる状態を
作り出せるような時間を
持つことが大切ですね。
みぞおちが苦しいと感じる時には、
実はその多くはストレスが
原因の事も多々あります。
ストレスが原因で胃炎を
起こすことだってあり得ますので、
まずは自分自身と向き合うことも
必要なんですね。
また、生活リズムをしっかりと整え、
毎日の睡眠時間をしっかりと
確保することも重要なポイントです。
睡眠時間をしっかり確保して、
心と身体を休ませることも大切なんです。
「寝ている時に人はリラックスできる」
とも言いますからね。
まずは自分に見合ったストレス解消法を
見つけ出す努力から始めてみませんか？